Utilizzando un buon frullatore, latte o yogurt, e frutta, potete ottenere dei frullati estremamente gustosi e nutrienti!  Il latte (che sia vaccino o vegetale) renderà il frullato più fluido, mentre lo yogurt greco lo renderà corposo e particolarmente saziante. Una banana per porzione  regalerà anche una buona dose di zuccheri e potassio. Ottime aggiunte possono essere la frutta oleosa – mandorle, noci, nocciole – latte condensato e miele.

  Le proporzioni sono individuali e gli abbinamenti più golosi che ti suggeriamo sono una base di latte (vaccino, di capra o vegetale) o yogurt (greco o tradizionale) con l’aggiunta di una delle seguenti combinazioni:

·       banana + ananas + mango

·       banana + fragole

·       fragole + lamponi + ciliegie

·       mirtilli + more + qualche fogliolina di menta

·       mela + kiwi + banana

·       ciliegie + amarene + more

·       papaia + mango + frutto della passione

·       banana + mandorle + cacao amaro + miele

·       datteri medjoul + banana + un pizzico di cardamomo

Ti proponiamo delle alternative anche per i più piccoli:

·       latte + cacao + biscotti ai cereali

·       yogurt + nocciole + cioccolato amaro grattugiato

·       gelato alla crema + frutti rossi

Un modo fresco e gustoso per darti la giusta carica!